بیماران قلبی ، روزی نیم ساعت پیاده روی کنند
انجام روزانه نیم ساعت پیاده روی برای مبتلایان به بیماری های قلب و عروق و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های غیرواگیر لازم است.
انجام پیاده روی با سرعت متوسط به دلیل تقویت عملکرد قلب و عروق و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون برای بیماران قلبی مفید است .
انجام حرکت های ناگهانی به خصوص در افرادی که مبتلا به تنگی عروق کرونر هستند احتمال بروز سکته قلبی را افزایش می دهد بنابراین به این بیماران توصیه می شود از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنند .
بیماران قلبی در صورت تمایل به انجام ورزش هایی با تحرک بیشتر حتما با متخصص قلب مشورت کنند .
انجام ورزش به صورت مستمر و منظم در افراد سالم نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است و از بروز بیماری ها، عوارض و مرگ و میر ناشی از آن جلوگیری می کند .
پیاده روی یکی از ورزش هایی است که از بروز بیماری های مزمن و غیر واگیر جلوگیری می کند بنابراین به تمامی افراد پیشنهاد می شود روزانه نیم ساعت تا 45 دقیقه ورزش پیاده روی را انجام دهند
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند
